朋友圈里常有人问：健身和不健身，究竟有多大区别？

热爱冬泳的陈剑用“身体”进行了回答。他拥有男士们梦寐以求的“八块腹肌”，如果不是眼角露出的丝丝皱纹，谁能想得到，他竟然是位54岁的中年大叔！

八块腹肌，不输“小鲜肉”

拥有八块腹肌的陈剑，在大佛寺冬泳队里有“美男子”之称。

临近冬至，9℃的江水，寒气逼人。江边寒风刺骨，岸上的人们都把自己裹得严严实实，陈剑开始了冬泳前的准备。

舒展身体、适当热身……一时兴起，陈剑还会来一个“二指禅”，让八块腹肌展露无疑。浪里搏击，更是畅快淋漓。陈剑张开双臂，如大鹏展翅，肌肉展现出的美感和力量，让岸边市民啧啧称奇。

游冬泳的人，真的不怕冷？

陈剑说，冬泳的时间有讲究，最佳锻炼时间是下午3点—5点。陈剑和队友们一般3点半下水，每次游20分钟左右，最多半小时。

朋友圈发照片成“网红”

2005年，陈剑开始尝试冬泳。

一次看新闻，他看到有人坚持冷水浴，觉得自己也能试试。陈剑住在长江边，每天经过南滨路大佛寺和朝天门大桥之间的百步梯，突然有了冬泳的想法。

那个时候，附近游冬泳的不多，陈剑就自己一个人游。刚开始也觉得冷，江水冷得刺骨，但咬牙挺下来，就越游越暖和了。

这一游，陈剑坚持了12年。陈剑还曾从百步梯游到江对岸，即便是最冷的三九、四九也在坚持。“冬泳最重要的就是磨练人的意志，强身健体。”对于陈剑来说，最显而易见的好处就是塑形。“好多人都说我是小伙子！”陈剑感觉，就身体的美感和力量而言，好多小伙子可能都比不上。

大佛寺冬泳队队长李跃菊说，队里有冬泳的活动，也都会邀请陈剑参加，队员们把他的照片发到朋友圈，他也成了“网红”。

“痴迷”锻炼，坚持了近40年

如果说迷上冬泳是偶然，但练就八块腹肌，绝非一日之功。

陈剑告诉记者，他从小就喜欢锻炼。十几岁时，和很多年轻人一样，他也迷“少林寺”，就跟着电视里的样子，练习武术，后来进入“桩家门”习武。

锻炼是一件枯燥、寂寞的事情，但对于他，却好比一日三餐。陈剑说自己对锻炼达到了“痴”的状态，这让他坚持锻炼近40年。

锻炼也给他带来了巨大变化，除了身体的变化，还有精神状态的变化。就像网上说的那样，健身和不健身，是两种不同的人生！